Postingan

k

 Tips meninggikan badan •jangan membungkuk •rajin lompat lompat •berjemur dipagi hari •makan makanan berprotein tinggi  •rajin stretching (peregangan) •berenang 2kali seminggu •tidur dg posisi yg benar  •rajin olahraga  •lompat tali lima kali seminggu (10-20 mnt) •rutin konsumsi buah dan kalsium

k

  glow up segala sisi otak: •baca bacaan positif setiap harinya  •dengarkan podcast •diskusi dg orang yg TDK pelit ilmu fisik: •Rutin skincare-an  •perbanyak olahraga  •minum dan tidur yang cukup  jiwa: •banyak melihat hal yg positif  •interaksi dengan org yg good vibes ibadah: •jangan lupa berdoa apapun aktivitasnya  •jangan lupa bersyukur apapun keadaannya  •bantu org lain sesederhana apapun

k

  doa agar dimudahkan segala urusan Robbanaa 'aatinaa miladunka rohmata, wahayyik lanaa min amrinaa rosyada artinya: "ya Allah, berikanlah kepada kami Rahmat dari sisimu, dan sempurnakanlah bagi kamu petunjuk yg lurus dalam urusan kami ini"  (Q.s Al Kahfi: 10)

k

 cara membuat seblak bahan: - kerupuk  - sawi - perseafoodan - mie - kerupuk  - telur bahan halus - kencur  - bawang merah  - bawang putih - sambel

k

 skincare routine  pagi:  - facial wash - serum  - moisturizer   pulang sekolah: - facial wash  malam: - micellar water - facial wash  - serum - moisturizer 

k

 tata cara mandi wajib haid 1. niat mandi wajib 2. cuci tangan sebanyak 3kali 3. membersihkan kemaluan dan kotoran     memakai tangan kiri 4. berwudhu  5. mengguyur kepala dg air sampai ke     pangkal kepala 6. membersihkan kepala dan menyela nyela   rambut  7. mengguyur air keseluruh tubuh dr sisi   kanan lalu sisi kiri

k

 cara membuat bolu kukus matcha 1. 130 gr tepung 2. 100 gr gula pasir 3. 2 butir telur 4. 2 sascet chocolatos matcha 5. 70 ml air hangat 6. 50 ml minyak goreng  7. 1/2 sdt sp