k

 Tips meninggikan badan

•jangan membungkuk

•rajin lompat lompat

•berjemur dipagi hari

•makan makanan berprotein tinggi 

•rajin stretching (peregangan)

•berenang 2kali seminggu

•tidur dg posisi yg benar 

•rajin olahraga 

•lompat tali lima kali seminggu (10-20 mnt)

•rutin konsumsi buah dan kalsium

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

penjaga hati era

kamu masih pemenangnya dari semua yg datang,aku seneng bisa kenal kamu, aku tau masa kita cuma sebentar, tapi disaat aku mau coba lupain kamu,kamu malah hadir di mimpi aku seakan akan kamu ngelarang aku buat lupain kamu. aku pengen cepet' lupain kamu,kaya kamu lupain aku,tapi nyatanya susah buat lupain orang yg jadi first experience. kamu adalah firs love aku era Mts itu eaa, lanjut', buat sesekali aku coba ga inget kamu tapi apa? kamu selalu datang di ingatan aku. lupain kamu bukan hal yg mudah buat aku,pikiran aku selalu bertengkar hebat buat ngilangin kamu,kamu terlalu hebat buat aku lupain kamu. nyesek bgt,ah masa nyesek bgt. kalo ibu aku udh nanyain tentang kamu aku selalu mikir ko bisa ya ibu nanyain kamu padahal kan kita udh selesai haha tp okelah. aku masih inget ibu aku pernah bilng gini 'bilangin dia kalo bawa motor jangan ngebut' terus hati-hati bawanya karna disitu temen abang aku ada yg abis kecelakaan jatuh dr motor🫂. bahkan sampe sekarang semua tentang k...
Baca selengkapnya