khansaz

 Tips meninggikan badan •jangan membungkuk •rajin lompat lompat •berjemur dipagi hari •makan makanan berprotein tinggi  •rajin stretching (peregangan) •berenang 2kali seminggu •tidur dg posisi yg benar  •rajin olahraga  •lompat tali lima kali seminggu (10-20 mnt) •rutin konsumsi buah dan kalsium

  glow up segala sisi otak: •baca bacaan positif setiap harinya  •dengarkan podcast •diskusi dg orang yg TDK pelit ilmu fisik: •Rutin skincare-an  •perbanyak olahraga  •minum dan tidur yang cukup  jiwa: •banyak melihat hal yg positif  •interaksi dengan org yg good vibes ibadah: •jangan lupa berdoa apapun aktivitasnya  •jangan lupa bersyukur apapun keadaannya  •bantu org lain sesederhana apapun

  doa agar dimudahkan segala urusan Robbanaa 'aatinaa miladunka rohmata, wahayyik lanaa min amrinaa rosyada artinya: "ya Allah, berikanlah kepada kami Rahmat dari sisimu, dan sempurnakanlah bagi kamu petunjuk yg lurus dalam urusan kami ini"  (Q.s Al Kahfi: 10)

 cara membuat seblak bahan: - kerupuk  - sawi - perseafoodan - mie - kerupuk  - telur bahan halus - kencur  - bawang merah  - bawang putih - sambel

 skincare routine  pagi:  - facial wash - serum  - moisturizer   pulang sekolah: - facial wash  malam: - micellar water - facial wash  - serum - moisturizer 

 tata cara mandi wajib haid 1. niat mandi wajib 2. cuci tangan sebanyak 3kali 3. membersihkan kemaluan dan kotoran     memakai tangan kiri 4. berwudhu  5. mengguyur kepala dg air sampai ke     pangkal kepala 6. membersihkan kepala dan menyela nyela   rambut  7. mengguyur air keseluruh tubuh dr sisi   kanan lalu sisi kiri

 cara membuat bolu kukus matcha 1. 130 gr tepung 2. 100 gr gula pasir 3. 2 butir telur 4. 2 sascet chocolatos matcha 5. 70 ml air hangat 6. 50 ml minyak goreng  7. 1/2 sdt sp

 cara membuat udang keju  1. 250 gram ayam 2. 350 gram udang 3. 1 putih telur 4. 3 siung bawang putih  5. 3 sendok tepung tapioka 6. 1 SDM saus tiram 7. 1/2 SDM kecap asin 8. kaldu bubuk secukupnya  9. garam secukupnya  10. keju oles 11. 1 butir telur 12. tepung roti

cara membuat donat 1. 200 gram kentang  2. 200 gram tepung terigu  3. 50 gram gula pasir 4. 1 butir telur 5. 1 sendok makan ragi  6. 1/4 sendok teh garam 7. 1/2 sendok teh baking powder  8. 30 gram mentega (dilelehkan) 9. minyak goreng secukupnya 

aku pernah ngerasain yg namanya break out sumpah ya kaya nyiksa bgt skincare susah nyari yg cocok ketambah omongan orang yg nyelekit kan ya kaya ih apasi. disitu aku sampe kaya kali ketemu orang kurang pede, kalo ketemu banyak orang aku ga pede pokonya sakit bgt break out tuh yg sakit bukan jerawat nya tapi omongan orang' nya kaya ihhh.  tau ga si selain break out aku juga pernah dimana warna kulit aku ga rata/belang pokonya waktu pas aku lg sering latihan buat lomba otomatis aku dilapangan terus dong ya sampe hideng muka aku, aku sampe kaya ngehindar kl ketemu orang karna apa. karna, aku pasti di omong kaya ko jerawatan ko hideng si kan aku suka sakit hati ya emg walaupun itu fakta tp yg namanya sakit hati itu pasti ada ya. 

 tips hidup tenang 1. Bersyukur  2. Mengelola Waktu dengan Baik 3. Olahraga 4. Tidur yang Cukup 5. Manajemen Stres 6. Istirahat Sejenak dari Media Sosial

 

 donat arutala 

sebenernya kemarin udh ikhlas, tapi gatau knp akhir akhir ini semua kenangan itu muncul lagi, semesta punya cara buat aku inget semuanya, i'm sorry jadi seberisik ini